Apresentamos um estudo de caso do treinamento periodizado de um nadador de 400 m de Medley Individual (IM) de classe mundial (4º no Campeonato Mundial de 2019) na temporada que levou à medalha de bronze na Europa de 2018. (IM) de classe mundial (4º no Campeonato Mundial de 2019) na temporada que levou à medalha de bronze no Campeonato Europeu de 2018. A complexidade dessa preparação para o MI foi baseada nas experiências, observações e inovações de um treinador olímpico de natação. Durante 52 semanas, um modelo de periodização tradicional foi empregado usando três macrociclos. Um total de 15 competições foi realizado na temporada, aumentando a frequência no terceiro macrociclo. A distribuição da intensidade do treinamento (TID) seguiu o padrão de um modelo piramidal tradicional no treinamento geral e modelos polarizados e de limiar durante o treinamento específico antes das competições. O volume semanal de treinamento variou de 25 a 79 km, 24 a 87 km e 25 a 90 km em cada um dos três macrociclos. O treinamento em altitude representou 23% do total de semanas de treinamento. A hemoglobina [Hb] aumentou de 14,9 para 16,0 g/100 ml e o
hematócrito de 45,1 para 48,1% após o treinamento em altitude. A frequência cardíaca (FC) e a [La-] diminuíram em intensidades submáxima, enquanto a velocidade de natação aumentou no teste de natação incremental de 8 × 100 m em A2 (1,4%) e em AT (0,6%). A potência de arrancada foi aumentada em 10% durante a temporada.

Autori: José María González-Ravé, David B. Pyne, José Antonio del Castillo, Fernando González-Mohíno, Michael H. Stone. EUSWIM