A técnica é fastidiosa, porque nem sempre se vê a sua utilidade; e requer paciência para colher frutos tangíveis. Além disso, quando se dedica tempo à técnica de natação, subtrai-se ao volume, que, para o atleta comum, desempenha sempre o papel de parâmetro alfa.

A reiteração de um gesto técnico repetido mecanicamente e cuja finalidade não é clara faz com que a mente se desligue e o que deveria representar um caminho de pesquisa cheio de nuances de cor torna-se um beco sem saída rodeado de cinzento; quem propõe um exercício (treinador) deve, portanto, chamar a atenção para pelo menos um pormenor a procurar durante a execução.

Vejamos o exemplo de um exercício básico: estilo livre, um braço em movimento.

• Existem várias formas de realizar o exercício na sua essência: consideremos agora a variante com um braço parado ao longo do corpo e o outro em movimento constante, respirando do lado do braço em movimento. Normalmente, a proposta é simplesmente fazer este exercício durante alguns metros e sem indicar qualquer foco a desenvolver. Mas sem um foco, desenvolvem-se e alimentam-se gestos incorrectos, que se estruturam inconscientemente e se tornam parte de esquemas motores rígidos, portanto difíceis de corrigir (movimento do ombro contraído, tempos de rotação incorrectos (também da cabeça) na fase de respiração, fase de apoio ineficaz da braçada, etc.). Se, pelo contrário, houver clareza quanto ao objetivo, ou melhor, quanto aos objectivos do exercício, os erros cometidos serão processados sob a forma de experiência e, uma vez compreendidos os erros, transformados em pontos fortes. Por exemplo, a entrega poderia ser a de realizar uma rotação de ombros mais eficaz (levantando o do braço parado sempre que o braço em movimento está na fase de apoio) durante 25m e durante outros 25m nadar regularmente (portanto com os dois braços em movimento), tentando realizar uma rotação de ombros semelhante à que acabou de ser desenvolvida, desta forma se daria sentido a um aspeto técnico tentando imediatamente aplicá-lo.

Não importa o tempo necessário para fazer desta competência uma parte integrante da interpretação da natação: uma vez adquirida uma competência motora, esta torna-se uma ferramenta que, mais cedo ou mais tarde, será útil sem o sabermos.

O exercício representa assim um problema simulado ou real e a capacidade de o resolver é dada pelas capacidades motoras desenvolvidas na procura da solução. O objetivo é aplicar as competências recém-adquiridas à codificação de um dos quatro estilos em que se está a concentrar (estilo livre, costas, peito ou golfinho) e não deixar o exercício como um fim em si mesmo.
Cada problema de adaptação apresenta múltiplas soluções, uma vez que está intimamente ligado à capacidade de processamento do indivíduo; aprofundar soluções aparentemente infrutíferas permite, no entanto, adquirir informações que são fundamentais mais tarde para desenvolver alternativas.
A água é um elemento simples que obriga à humildade e à introspeção para transformar o desconforto em oportunidade. Aumentar o sentimento com o ambiente aquático aprofunda a integração e restaura a nossa auto-confiança. A base da técnica na água não é outra coisa senão o desenvolvimento do que acaba de ser dito. 

O desporto em geral é feito de muitos tijolos que são colocados, retirados, modificados, deslocados e estruturados de acordo com estratégias e programações, as facetas planeadas, procuradas e aprofundadas.