A natação é um desporto que, quando praticado com uma técnica funcionalmente correcta, contribui para o desenvolvimento harmonioso dos músculos. Uma técnica incorrecta, pelo contrário, pode provocar sobrecarga, inflamação e dor e colocar o atleta em desvantagem.

As dores nas costas resultam muitas vezes da fadiga e da alteração da coordenação necessária para assegurar a propulsão e, ao mesmo tempo, a estabilização do corpo na água.
estabilização do corpo na água. Um ponto crítico está relacionado com a fase respiratória, durante a qual o grande músculo dorsal deve coordenar a sua ação respiratória com a fase propulsiva. Na presença de lombalgia, o tempo de recuperação necessário para o regresso à atividade desportiva depende da gravidade do quadro clínico e do estilo de natação praticado, mas também do cuidado e da gradualidade do regresso à piscina. É fundamental fazer um diagnóstico inicial correto para estabelecer um tratamento farmacológico e de reabilitação.

Tal como todas as modalidades desportivas que exigem movimentos dos braços acima da cabeça, a natação de competição pode exercer pressão sobre os ombros e causar lesões devido a sobrecarga. O trabalho excessivo da coifa dos rotadores, da escápula e dos músculos das costas pode provocar tendinites ou bursites e, em casos graves, luxações.

Para evitar lesões, o treino deve também ser realizado no ginásio, introduzindo variações nos movimentos repetitivos e aliviando o stress muscular e articular.
O treino de força pode melhorar o tónus dos músculos que são pouco afectados pelos gestos específicos da natação, melhorando o controlo neuromotor sobretudo ao nível da coluna vertebral e dos ombros, resultando num refinamento dos gestos correctos e dos ombros, resultando num refinamento dos gestos correctos. Em resumo, a natação não pode ser considerada uma terapia. Consideremo-la antes como aquilo que realmente é: um desporto que exige adaptações. É bom se for bem nadado, é mau se for mal nadado.