Nous présentons une étude de cas de l'entraînement périodisé d'un nageur de 400 m quatre nages individuelles (IM) de classe mondiale (4e aux championnats du monde de 2019) au cours de la saison qui a mené à une médaille de bronze aux championnats européens de 2018. (IM) de classe mondiale (4e aux Championnats du monde 2019) au cours de la saison qui l'a conduit à une médaille de bronze au Championnat d'Europe 2018. La complexité de cette préparation a été basée sur les expériences, les observations et les innovations d'un entraîneur olympique de natation. d'un entraîneur olympique de natation. Sur 52 semaines, un modèle de périodisation traditionnel a été utilisé en utilisant trois macrocycles. Au total, 15 compétitions ont été réalisées au cours de la saison, la fréquence augmentant au cours du troisième macrocycle.
macrocycle. La distribution de l'intensité de l'entraînement (TID) a suivi le modèle pyramidal traditionnel dans l'entraînement général et les modèles polarisés et de seuil dans l'entraînement général d'un modèle pyramidal traditionnel lors de l'entraînement général et de modèles polarisés et de seuils lors de l'entraînement spécifique avant les compétitions. Le volume d'entraînement hebdomadaire hebdomadaire variait de 25 à 79 km, de 24 à 87 km et de 25 à 90 km dans chacun des trois macrocycles. L'entraînement en altitude représentait 23 % du nombre total de semaines d'entraînement. L'hémoglobine [Hb] est passée de 14,9 à 16,0 g/100 ml et l'hématocrite de 45,5 à 16,0 g/100 ml. l'hématocrite de 45,1 à 48,1% après l'entraînement en altitude. La fréquence cardiaque (FC) et la [La-] ont diminué à des intensités de natation
sous-maximales, tandis que la vitesse de nage a augmenté lors du test de natation incrémentielle de 8 × 100 m chez les A2 (1,4 %) et les AT (1,5 %). (1,4 %) et en AT (0,6 %). La puissance de traction a été augmentée de 10 % tout au long de la saison.

Autori : José María González-Ravé, David B. Pyne, José Antonio del Castillo, Fernando González-Mohíno, Michael H Stone. EUSWIM