La natation est un sport qui, pratiqué avec une technique fonctionnellement correcte, contribue au développement harmonieux des muscles. En revanche, une technique négligée peut entraîner une surcharge, des inflammations et des douleurs et désavantager l'athlète.

Le mal de dos est souvent le résultat d'une fatigue et d'une altération de la coordination nécessaire pour assurer la propulsion et en même temps la stabilisation du corps dans l'eau.
stabilisation du corps dans l'eau. Un point critique est lié à la phase respiratoire, pendant laquelle le muscle grand dorsal doit coordonner son action respiratoire avec la phase propulsive. En présence d'une lombalgie, le temps de récupération nécessaire à la reprise de l'activité sportive dépend de la gravité du tableau clinique et du style de natation pratiqué, mais aussi de la prudence et de la progressivité du retour à la piscine. Il est essentiel d'établir un diagnostic initial correct afin de mettre en place un traitement pharmacologique et de rééducation.

Comme toutes les disciplines sportives qui nécessitent des mouvements de bras au-dessus de la tête, la natation de compétition peut solliciter les épaules et provoquer des blessures en raison d'une surcharge. Les blessures peuvent être dues à une surcharge. Le surmenage de la coiffe des rotateurs, de l'omoplate et des muscles du dos peut entraîner des tendinites ou des bursites et, dans les cas les plus graves, des luxations.

Pour prévenir les blessures, l'entraînement doit également se faire en salle de sport, en introduisant des variations dans les mouvements répétitifs et en soulageant le stress musculaire et articulaire. La musculation permet d'améliorer le tonus des muscles peu sollicités par les gestes spécifiques de la natation, d'améliorer le contrôle neuromoteur notamment au niveau du rachis et des épaules, ce qui permet d'affiner les gestes corrects. En résumé, la natation ne peut être considérée comme une thérapie. Considérons-la plutôt pour ce qu'elle est : un sport qui nécessite des ajustements. Elle est bonne si elle est bien nagée, mauvaise si elle est mal nagée.