Presentamos un estudio de caso sobre el entrenamiento periodizado de una nadadora de clase mundial de 400 m Medley Individual (MI) (4ª en los Campeonatos del Mundo de 2019) en la temporada que condujo a una medalla de bronce en el Europeo de 2018 Europeo de 2018. La complejidad de esta preparación de MI se basó en las experiencias, observaciones e innovaciones de un entrenador olímpico de natación. A lo largo de 52 semanas, se empleó un modelo de periodización tradicional utilizando tres
macrociclos. Se completaron un total de 15 competiciones en la temporada aumentando la frecuencia en el tercer macrociclo. La distribución de la intensidad del entrenamiento (TID) siguió el patrón de un modelo piramidal tradicional en entrenamiento general y modelos polarizados y de umbral durante el entrenamiento específico previo a las competiciones. El entrenamiento semanal osciló entre 25 y 79 km, 24 y 87 km, y 25 y 90 km en cada uno de los tres macrociclos. La altitud el entrenamiento comprendió el 23% del total de semanas de entrenamiento. La hemoglobina [Hb] aumentó de 14,9 a 16,0 g/100 ml y el el hematocrito de 45,1 a 48,1% tras el entrenamiento en altitud. La frecuencia cardiaca (FC) y la [La-] disminuyeron a submáximas intensidades de natación, mientras que la velocidad de nado aumentó en la prueba de natación incremental de 8 × 100 m en A2 (1,4%) y en AT (0,6%). La potencia de arrancada aumentó un 10% a lo largo de la temporada.

Autores: José María González-Ravé, David B. Pyne, José Antonio del Castillo, Fernando González-Mohíno, Michael H Stone. EUSWIM