Il piede è un distretto anatomico molto complesso e adattabile: durante la corsa sopporta quasi otto volte il peso del corpo, nel nuoto il movimento del piede, con calcio di spinta,
fornisce la maggior parte della forza di propulsione. Una caviglia flessibile massimizza la potenza, la resistenza e l’equilibrio ed è importante un graduale adattamento allo sforzo e all’esercizio per evitare una serie di sovraccarichi e possibili infortuni. Mobilità articolare, stretching, flessibilità e rafforzamento dei muscoli di piede e caviglia sono fondamentali.
 

Tra gli infortuni più comuni che si possono riscontrare durante la pratica dell’ attività sportiva la distorsione alla caviglia è una delle più frequenti. Può manifestarsi con diversi livelli di gravità; a seconda di questi, il trauma necessiterà di un intervento diverso per una sua ottimale risoluzione e per il rientro in attività. Una terapia molto efficace per il recupero è l’idrokinesiterapia, l’insieme delle tecniche di trattamento riabilitativo eseguite in una piscina riscaldata, che permette di iniziare la rieducazione in fase precoce grazie alla possibilità di modificare il carico ponderale, rendendolo graduale.Un’altra patologia è la fascite plantare che è l’infiammazione della fascia che collega il tallone con la base delle dita dei piedi, un “elastico” a forma di ventaglio che ci protegge dal contatto con il terreno. Con il tempo questa fascia perde la sua elasticità e non riesce più ad allungarsi adeguatamente, mentre il cuscinetto di grasso che si trova sul tallone si assottiglia e non è in grado di assorbire gli shock che si generano a contatto con il terreno.
In questi casi è indispensabile rivolgersi a un ortopedico specializzato sul piede ed iniziare quanto prima un percorso di riabilitazione conservativa mirato ed eseguito da fisioterapisti
laureati. Una corretta pianificazione e gestione dell’infortunio permette di seguire un percorso specifico che solitamente prevede terapia fisica terapia manuale e mobilizzazione in sinergia con esercizi di allungamento e rinforzo muscolare mirato alla ripresa del gesto sport specifico.