La respirazione è la condizione indispensabile per la vita e per tutte le funzioni del nostro organismo.Tale funzione coinvolge più organi e muscoli e avviene in due fasi: l’inspirazione con l'assunzione di ossigeno e l’espirazione con l’espulsione di anidride carbonica. Ma respirare non basta, bisogna saper “respirare bene” per ossigenare in modo ottimaletessuti e organi, con atti produttivi ed efficaci.
Cosa si intende per buona respirazione? La respirazione deve essere profonda e regolare.

Esistono diversi tipi di respirazione, vediamone alcuni:
- addominale o diaframmatica, basata sul movimento del diaframma, il muscolo che divide la cavità toracica dalla cavità addominale. Inspirando il diaframma si abbassa e a sua volta comprime gli organi della cavità addominale. Questo tipo di respirazione permette una buona ossigenazione.
-  costale o del torace quando prevale la contrazione della muscolatura intercostale accentuando così il movimento delle costole in più livelli, è una respirazione meno profonda della precedente.
- clavicolare o respirazione alta, coinvolge la parte più alta del polmone che è più piccola in volume e quindi si inspira meno aria. Questa respirazione apicale è la
tipica respirazione “corta” da ansia o nervoso.
- respiro completo, l’unificazione di tutte le precedenti respirazioni e permette la migliore ossigenazione.

La respirazione è strettamente legata all’attività sportiva, la gestione e il controllo del respiro permettono di ottimizzare il gesto atletico garantendo ai muscoli la giusta
ossigenazione. È molto importante inspirare attraverso il naso, non solo perché in questo modo l’aria viene preriscaldata, ma anche perché l’aria viene filtrata dal pulviscolo nocivo ai nostri alveoli. Imparare a respirare bene, in modo ottimale, è possibile grazie anche alla fisioterapia attraverso una vera e propria ginnastica respiratoria mirata che stimoli i muscoli coinvolti nel movimento respiratorio in modo più profondo, cosciente e attivo.
In Fiso&lab l’equipe di medici e fisioterapisti propongono percorsi di riabilitazione respiratoria per le diverse esigenze e necessità.