Gyrotonic® è una disciplina innovativa che si basa sui principi dello yoga, del nuoto, del thai chi, della danza e del pilates. I movimenti sono circolari, ondulatori e isometrici. Sostiene il corpo e induce l’attivazione muscolare corretta, prevenendo infortuni e rendendo il corpo allo stesso tempo forte e flessibile. Gyrotonic ® è un metodo innovativo che comprende svariate sequenze di esercizi applicabili in ambito sia terapeutico sia sportivo. L’allenamento è costituito da un ciclo continuo di movimenti sferici e ondulatori con una resistenza costante e si svolge senza interrompere lo scorrere fluido del movimento. Gli esercizi sono accompagnati da una specifica respirazione che rigenera il funzionamento del diaframma, donando vigore all’esecuzione. Questa particolare pratica respiratoria estende i suoi benefici anche al di fuori della lezione, nel gesto sportivo e nella vita quotidiana. La resistenza alla fatica si costruisce di pari passo con la facilità a eseguire ogni movimento senza sentirsi legati. I movimenti del Gyrotonic sono eleganti e precisi. Il lavoro è individuale, con un insegnante certificato che segue la persona in ogni momento, adattando e personalizzando gli esercizi. La lezione lascia una piacevole sensazione di energia, calma e mobilità.
Il Gyrotonic è un allenamento completo, in quanto riunisce (e declina in base alle esigenze) la ginnastica posturale (rinforzo muscolare e mobilità articolare) con l’allenamento dinamico incentrato sullo sviluppo della flessibilità e dell’ampiezza di movimento. Il Gyrotonic permette costantemente al corpo di rinforzarsi, allungarsi e stimolare le articolazioni eseguendo qualsiasi esercizio. Inoltre, aiuta a perdere peso: mentre rinforza e rende flessibile la colonna vertebrale e agisce sulla mobilità di tutto il corpo, l’impegno muscolare globale che tutto ciò richiede riduce notevolmente la massa grassa. I benefici sono evidenti in tempi brevi ed è praticabile da tutti a partire dall’adolescenza.

Benefici generali:

• postura corretta
• muscolatura tonica e armoniosa
• colonna vertebrale forte e flessibile (per prevenire e alleviare il dolore)
• articolazioni mobili e rafforzate
• fisico armonioso
• rigenerazione progressiva dell’energia del corpo e della mente